大人のにきび

＜特徴＞
●肌質や季節・年齢に関係なく見られる
●ほお・口のまわり・あごに単発的にできやすい
●ストレスや体調不良・生理の前に悪化しやすい

原因：身体のリズム

　（精神、身体ストレス・体調不良・生理前・睡眠不足・便秘）

アドバイス：
●にきびは予防が第一です。生理前などのできやすい時期、口のまわり・あごなどのできやすい部位は肌荒れしないよう、しっかりモイスチャーバランスを整えましょう。

●たんぱく質、ビタミン、ミネラルを多く摂るようにしましょう。特に、肌状態を整えるビタミンAやビタミンB群は皮脂分泌を正常にします。便秘にならないように食物繊維の多い野菜類を十分に摂るようにし、糖分や脂質の多いものを控えましょう。